週記

骨盤底筋トレーニングで身体に変化がでてきた 5/31-6/6 2021

MOMIYOGAさんの骨盤底筋トレーニング

自宅でできるエクササイズはないかなとYouTube動画を探していたら、よい動画を見つけました!

<MOMIYOGA>

MOMIYOGAさんは、ヨガやエクササイズ、瞑想などの動画を数多く配信されています。

10分以内でできるエクササイズの動画もたくさんあるので、興味のある動画を気軽に選んで視聴できます。

MOMIさんの笑顔とおだやかな人柄にクスっと笑ってしまうことも多く、余分な力が抜けリラックスしながらエクササイズができるからか、ズボラな私でも続けられています。

今は骨盤底筋トレーニング、腸腰筋トレーニング、お尻やせのトレーニングを中心に、興味のある動画をみながらエクササイズをしています。

YouTube動画を視聴しながらトレーニングを毎日約1週間続けた身体の変化はというと、

電車内やオフィスで席に座る時に、背もたれにもたれなくなりました。

さすがに長時間は無理ですが、背もたれにもたれなくても無理なく自然に座っていられる感じです。

以前は姿勢が悪く、背もたれにもたれないとつらかったので、うれしい変化です。

これからもエクササイズを続けていきたいです。

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